Socola có thực sự tốt cho phụ nữ sau sinh?

Socola rất tốt cho phụ nữ đang mang thai nhưng đối với phụ nữ sau sinh thì liệu có ảnh hưởng gì đến mẹ và bé không? Sau khi sinh ăn socola được không là câu hỏi chung của nhiều mẹ mới sinh. Nếu như nó tốt thì mẹ có thể ăn loại nào? Cùng Mabio tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây nhé!

1. Phụ nữ sau khi sinh ăn socola được không?

Phụ nữ sau khi sinh cần kiêng khem rất nhiều thứ, socola lại là một món ăn vặt hấp dẫn đối với những ai thích ngọt. Đối với các sản phụ thì có thể ăn socola được không?

Câu trả lời là 50/50, socola cũng sẽ có tác dụng nếu như mẹ biết cách ăn và chọn loại phù hợp. Ngược lại, nó sẽ mang lại những hậu quả khôn lường nếu như mẹ lạm dụng quá nhiều.

Vậy lợi ích và tác hại mà mẹ sau khi sinh ăn socola đó là gì?

a, Tác dụng của socola với phụ nữ sau khi sinh

Socola có chứa đường, bơ, cacao, carbohydrate, chất béo, protein, vitamin, khoáng chất, nước, caffeine, cholesterol và theobromine. Theo như nghiên cứu chúng có tác dụng đối với sức khỏe con người như:

  • Giúp tinh thần mẹ sau sinh vui vẻ, phấn chấn, giảm căng thẳng, stress.
  • Cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ hiệu quả.
  • Socola còn giúp hạ cholesterol xấu trong máu, cải thiện huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch, đột quỵ,…

                                       Sau khi sinh ăn socola giúp giải tỏa stress

b, Tác hại nếu như sau khi sinh ăn socola quá nhiều

Bên cạnh những lợi ích mà socola mang lại thì cũng có những tác hại không hề nhỏ từ loại đồ ăn này, đặc biệt là chất cafein có trong socola:

  • Cafein có trong socola sẽ khiến cho quá trình hấp thu dẫn dinh dưỡng kém đi, việc chuyển hóa chất dưỡng chất vào sữa mẹ cho con bú không hiệu quả.
  • Hấp thu nhiều cafein sẽ khiến cho lượng cafein trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến việc tiết sữa mẹ.
  • Sau khi sinh ăn socola tuy cảm thấy tinh thần sảng khoái, vui vẻ nhưng lại rất dễ mất ngủ, khó ngủ.
  • Nếu như mẹ ăn socola nhiều, bé bú phải cafein có trong socola có thể khiến bé bị khó chịu, quằn quại không ngủ được vì hệ tiêu hóa của bé còn quá non nớt để tiếp nhận loại chất này.
  • Sau khi sinh ăn socola còn khiến mẹ tăng cân không kiểm soát.

2. Sau khi sinh ăn socola nào là tốt nhất?

Socola có rất nhiều loại nhưng phổ biến nhất vẫn là socola đen và socola trắng. Vậy đâu là loại socola tốt cho mẹ bỉm sữa hơn?

Socola trắng tốt hơn socola đen bởi socola trắng có chứa hàm lượng cafein thấp hơn socola đen. Cho nên nếu hấp thụ loại socola nhiều cafein sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và gián tiếp đến sức khỏe của con thông qua nguồn sữa mẹ.

Cho nên, sau khi sinh ăn socola cũng được nhưng nên chọn socola trắng là tốt hơn cả. Thế nhưng không phải như vậy mà mẹ có thể ăn socola trắng với hàm lượng nhiều mà chỉ nên ăn một miếng nhỏ/tuần.

                                       Socola trắng tốt hơn socola đen vì ít cafein hơn

Mẹ sau khi sinh ăn socola cần chú ý những gì?

  • Sau khi ăn socola mẹ nên chú ý đến bé xem có những phản ứng dấu hiệu nào bất thường với loại đồ ăn này không. Chẳng hạn như: nôn mửa, tiêu chảy, phát ban, mất ngủ, bỏ bú,…
  • Với những chia sẻ trên thì các mẹ cũng thấy rõ, việc ăn socola cũng được nhưng tác dụng phụ nó mang lại cho trẻ sơ sinh không hề nhỏ. Vì thế, hãy cân nhắc về thực phẩm này, không nên ăn một cách thường xuyên.

Mẹ sau khi sinh thay vì ăn socola có thể ăn các loại đồ ăn vặt khác tốt cho sức khỏe hơn. Quan trọng nhất vẫn là đảm bảo thực phẩm được hấp thu không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.

Tìm hiểu thêm về các sản phẩm socola tốt cho phụ nữ sau sinh

Bình luận của bạn